第56回堺市陸上競技選手権！！
堺市陸上競技選手権に出場しました😊
僅かではありますが、暑さも和らいできたので、JRCみはらでは徐々に練習量を増やしています。
先日は、2.5kmのビルドアップを実施。500mごとにタイムを上げていき、ラスト1周はフリー。夏場での長い距離なのでどこまで出来るか不安でしたが、6年生2人、5年生2人が最後までついていけたほか、他の子もしっかり走れてました😄 この猛暑を乗り越えて、スタミナが強くなったのではないでしょうか。ロード＆駅伝に向けてこれからペース走等の「距離を踏む」練習も増えていきます。スタミナが不安な人は、まずは集団走を身に着けることが効果的ですよ👍出来る限り前とピッタリついて、集団で走ることで、呼吸やリズムといったものを「自分より走力のある人から」吸収でき、単独走よりも質の高い練習ができます。駅伝はチーム力が大事なので、チームの息を合わせて、是非チーム全体のレベルを底上げしていきたいですね。
さて先週末は、堺市陸上競技選手権があり、JRCみはらからも多くの選出が出場しました！！
小学生の種目は100ｍでしたが、男子ではソラ君が14秒、女子ではミナさんが15秒でゴール🎉この二人はショートインターバルの練習でもしっかり走れてたので、納得のタイムですね。また、他の子も暑いなかしっかり走れてました👏 コーチ、保護者の皆様もお疲れさまでした！！
