練習風景（４月①）
ファルトレクトレーニングしました😊
春です🌸JRCみはらも新しい体制がスタートです！！
まず最初に月間MVP（３月）の発表。
・・・今回は新５年生の「スイス君」と「サトル君」の二人👏
JRCみはらの５年生男子は本当に強い。お互い刺激しあって良い感じ。
トラックシーズンでみんながどんな大暴れをするのか楽しみです。
さて、本日の練習は、ファルトレクトレーニング。
ファルトトレーニングとは？ ネットで調べると「スピードを変化させてランニングを継続するトレーニング」とのこと。ん～、変化走みたいな感じですかね。コーチ曰く、「アフリカの人は、不整地で変化走をたくさんしているので強い」そうです。JRCみはらも、今回、草が生い茂った道で、このファルトレクを実践。
３分（速く）＋３分（遅く）＋２分（速く）＋２分（遅く）＋１分（速く）＋１分（遅く）のメニュー。
みんな理解しきれていない中、とりあえずスタート。 ・・・このトレーニングむずい😫 時間で走る経験があまりないので、ペース配分がわかりません。 ただ、いろんなスピードで走る経験は、試合のかけひきに活用できそうな気がしました！（奥が深いファルトレク）
翌日は、久々の大泉緑地での練習。
この日はラグビーや鬼ごっこなどを楽しみました。遊びの中で走ると、知らないうちに意外と距離を走っているんですよね。 楽しんで走ることの大事さを再確認した日でした。
