体幹トレーニング
スペシャル講師の中川一希トレーナーの体幹トレーニング
毎年子供たちに指導にきてくださる中川コーチ。この日は、全国800ｍランキング3位の息子さんも来て頂きました。この息子さんの走っている姿を記録会で拝見した事があるんですが…フォームが綺麗！！！！！！
日々のトレーニングの賜物なんですね。
今年のトレーニングは昨年の復讐から….腹式呼吸！！
鼻から吸って（お腹が膨らむように）口からはく（ストローで吹くイメージ）
腹式呼吸をランに取り入れれば筋肉にたくさんの酸素が供給され、ペースアップや
長距離ランが楽になります。
是非みんなマスターしてころからの陸上生活、他のスポーツにも活かしていきましょう。
ランニングの姿勢を保つための体幹トレーニングを中心に今年もたくさん学びました。
今日から家トレに取り入れていきましょう！！まずは周2回からでも！！
本日は中川コーチ、中川選手ありがとうございました。
今後もJRCみはらをよろしくお願いいたします。
