10月練習風景④
今日は日差しも強く汗ばむ陽気になりました。
本日も舟渡池公園で練習が行われました。
チームの活動以外でも大会に出場し、優秀な成績をおさめた選手を表彰しています。
✨ナツキちゃん✨
親子マラソンで第2位に輝きました！
おめでとうございます。😊💕
先日、上平監督が参加したレースで、とても綺麗なフォームをしていた子を見たそうです。車に例えると、走り方は車のボディ、ハートがエンジン、そして、足がタイヤに例えられます。
走り方が綺麗だと早く走ることができ、何よりも故障が少なくなります。
JRCの仲間にも綺麗な走り方の子がいます。
いいなと思う子の走り方を真似してみましょう。
ウォーキングの動きを基礎にして、走る練習をしましょう。
今日のアップは胸を張って腰をしっかり上げることを意識したウォーキングからランニングに転換していくメニューをおこないました。
本日のメニューは、「ヤマトロード」でのロングインターバルでした。
特AとAは1000メートルを2本、Bは600mを2本
各チーム、目標タイムを設定して走りました。
1周目はコーチの後ろに、2周目は自分のペースで走ります。
良いフォームでみんな走っています。
みんなに、そして自分に負けないように全力で頑張りました。
いつもの場所に戻ったら、最後の体幹トレーニング。
クールダウンも兼ねて、丁寧にやりましょう。
来週はJRCみはらの長距離記録会です。
みんな、自分の力を最大限発揮するよう頑張ってください！