練習風景（９月①）
月間MVP（８月）発表！！
ランニングし易い気候となり、JRCみはらでは、最近体験入部が増えてきました😊 仲間が増えるのは嬉しいですね～。ランニング好きな子大歓迎です！！ ぜひ体験申し込みを！！
さて、まずは８月の月間MVPの発表！！
今回は、ソウダイ君とメイナさんの二人👏
ソウダイ君はロードレース大会で優勝！ メイナさんはタイムトライアルで好記録！
（一生懸命練習を頑張ってきたことが、着実に成果に結びついていると感じました。おめでとう🎉）
さて、本日の練習はJRCみはらクロカンコースによるファルトレクトレーニングです。
３分（ダッシュ）+３分（ジョグ）+２分（ダッシュ）+２分（ジョグ）+１分（ダッシュ）+１分（ジョグ）。
速いペースと遅いペースを繰り返すことで、スタミナとスピードを同時に鍛えられる夢のような練習方法。しかも、不整地のクロカンコースで走ることで正確な走り方が身に付きます。実際、走ってみましたが、足首が特に鍛えられていると実感しました。やっぱり野原を走るのは大事ですね。
実りの秋。 寒い日、暑い日を乗り越えた稲は立派な実をつけます。これからの成長が楽しみですね😊